Kursangebot
Babys & Kinder
Krabbelstunde (Babys im Alter von 5 bis 8 Monate, sowie 8 bis 12 Monate)
In diesem Kurs kann Dein Baby verschiedene Materialien, Formen und Farben kennenlernen und zusammen mit anderen Gleichaltrigen seine Umwelt erkunden.
Du als Mama hast die Gelegenheit andere Mütter kennenzulernen und neue Kontakte zu knüpfen. Schenke Deinem Kind die Möglichkeit unter pädagogischer Anleitung neue Bewegungsformen zu erlernen, um somit das motorische Repertoire zu vervielfältigen. Dieser Kurs verbindet Bewegung, Spiel und Kommunikation zu einem Ganzen!
Kindersport (Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren, sowie 3 bis 6 Jahren)
Freude an Bewegung ist das oberste Ziel, das in diesem Kurs vermittelt wird. Dein Kind darf in Gemeinschaft mit anderen Kindern seinen kindlichen Bewegungsdrang stillen, gleichzeitig werden koordinative und konditionelle Fähigkeiten auf spielerische Weise geschult. Egal ob rennen, springen, hüpfen, rollen, klettern, rutschen oder krabbeln – die motorische Auseinandersetzung Deines Kindes mit seiner Umwelt ist das Spiel und genau diesem kann es in einer kinderfreundlichen Atmosphäre unter pädagogischer Anleitung nachgehen.
Jugendliche & Erwachsene
SchwereLos (Jugendliche im Alter von 12 bis 18 Jahren)
Dieser Kurs begleitet Dich auf Deinem Weg zu einem gesünderen Leben und richtet sich an alle Jugendliche, die prä- oder adipös sind. Unser Anliegen ist es, dass Du erkennst, welche Freude Bewegung im Leben ermöglicht und Du den Schlüssel selbst in der Hand hältst, Körper und Selbstbewusstsein auf positive Weise zu beeinflussen.
Die insgesamt zehn Kurseinheiten werden je zur Hälfte als Yoga Einheit, sowie als Trainingseinheit zur Verbesserung der Kraft- und Ausdauerfähigkeit aufgeteilt. Somit unterstützen wir Dich in dem Prozess den eigenen Körper neu zu definieren und Dein Selbstwertgefühl zu stärken. In einem geschlossenen Kurs hast Du die Möglichkeit, Dich selbst zu akzeptieren und gemeinsam mit Anderen den Grundstein für ein neues Körper – und Selbstbewusstsein zu legen.
Bitte halte gemeinsam mit Deinen Eltern und Deiner Ärztin / Deinem Arzt Rücksprache, um gesundheitliche Risiken auszuschließen!
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Dieser Präventionskurs ist genau das Richtige für Dich, wenn Du nach längerer (Bewegungs-)pause wieder in ein aktives Leben starten möchtest!
Verkürzte Muskeln werden gedehnt, schwächere Muskelgruppen gekräftigt – wodurch nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern auch eine Ganzkörperkräftigung erreicht wird.
Einfache Entspannungsübungen lassen Dich zudem auf geistiger Ebene Ruhe & Gelassenheit finden.
Durch die Vermittlung von Effektivwissen kannst Du einzelne Übungen gut in den Alltag integrieren, sodass Dein Wohlbefinden und die Wahrnehmung für Deinen Körper Dir ein neues Körpergefühl verschaffen.
Dieser Kurs ist zertifiziert durch das Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT
Kostenübernahme durch Deine Krankenkasse möglich.
Vinyasa Power Yoga
Es erwartet Dich ein umfassendes Fitnesssystem für mehr Kraft, Ausdauer und Flexibilität!
Freue Dich auf eine fließende Yoga Einheit, bei der Du lernst, Bewegung und Atem zu synchronisieren.
Dabei sind Sonnengrüße und Krieger nur ein Bruchteil von vielen wunderbaren Asanas, die mit einer geführten Entspannung (Savasana) ihren Ausklang finden und Du auf körperlicher und mentaler Ebene Ruhe findest.
Lass Dich ein auf eine Reise zu Dir!
Schwangerenyoga / Pränatal Yoga
Yoga verbindet auf kraftvolle Weise Körper & Geist und fördert somit auf natürliche Weise Wohlbefinden und Flexibilität während Deiner Schwangerschaft. Durch ausgewählte Yoga Übungen hältst du Deinen Körper fit & beweglich, stärkst das Gefühl für Dich und nimmst behutsam Kontakt zu Deinem Baby auf, welches durch die Bewegungen geschaukelt, gewiegt und massiert wird. Stärke Deine eigene Intuition und bereite Dich durch gezielte Atem – und Beckenbodenübungen auf eine selbstbestimmte Geburt vor.
Yoga für Männer
Yoga + Männer = passt für Dich nicht zusammen? Dann beginne Dich vom Gegenteil überzeugen zu lassen und komm in den Genuss einer Yogastunde, die Dich fordert, stärkt und zur Ruhe finden lässt. Typische Verspannungen im Schulter – Nacken – Bereich, Rückenschmerzen, sowie Verkürzungen der Beinmuskulatur werden durch dynamische Flows im Einklang mit Deinem Atem gelöst.
Verbessere Kraft, Ausdauer und Balance durch aufeinander abgestimmte Asanas. Am Ende einer Yogastunde erwartet Dich Savasana – eine Entspannung, durch welche Du noch einmal Kraft schöpfen oder einfach nur die Stille um Dich herum genießen kannst.
SeniorFit
In diesem Kurs erlernst Du verschiedene Übungen und Techniken, durch welche Deine Kraft- und Koordinationsfähigkeit verbessert wird. Die Kurseinheiten sind so aufgebaut, dass Dein Repertoire an Bewegungen allmählich gesteigert wird und Du Dich sicher und beweglich durch Deinen Alltag bewegen kannst. Die Übungseinheiten helfen, eigene Belastungsgrenzen richtig abzuschätzen, Muskulatur zu kräftigen und Risikofaktoren / Stürze infolge von Bewegungsmangel zu reduzieren. Erlebe ein rundum stimmiges Bewegungsvergnügen in der Gruppe!
Yoga auf dem Stuhl
Dieser Kurs biete sich für Dich an, wenn Du bereits älter bist und ein längeres Üben im Stehen nicht mehr möglich ist. Die einzelnen Asanas (Yoga Übungen) sind so abgewandelt, dass Du diese im Sitzen ausführen kannst. Bestandteil des Kurses ist es, Dir mehr Sicherheit im Alltag zu geben z.B. bei der Fragestellung wie man vom Boden/aus dem Bett aufstehen soll oder wie man nach einem Sturz wieder auf die Füße kommt.
Somit ergibt sich für Dich die wunderbare Möglichkeit, Beweglichkeit zu fördern, Kraft zu erhalten, eine tiefe Atmung zu schulen und das Bewusstsein für den eigenen Körper (neu) zu erlernen.
In diesem Sinne: Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen.
Folgende (altersbedingte) Beschwerden können positiv durch Yoga beeinflusst werden:
arthrotisch bedingte Gelenkveränderungen
nach Einsetzen von künstlichen Gelenkersatz
Hyperkyphose der Brustwirbelsäule (auch Witwenbuckel genannt)
chronische Rückenschmerzen
Dyspnoe (Atemnot)
Obstipation
